清华女硕士因抑郁自杀 注目如何走出抑郁深渊

“清华女硕士患抑郁症跳楼自杀，其父状告女婿索要赔偿，”京华时报4月3日报道，而岳父之所以状告女婿，是因认为女婿明知女儿有重度抑郁却拒绝带其治疗且疏于看护，而失去爱妻的女婿则哽咽回应“亲人何苦为难亲人”。

从死者的遗书来看，她告白丈夫和婆婆对她很好，她无以报答，只是她无法阻止自己，她对自己的能力绝望，无法面对未来。对此有专家表示对于抑郁症要正视。抑郁症已成自杀的首发原因，那如何认识和应对抑郁症呢？良友电台的《拥抱每一天》曾做过一期有关抑郁症的节目。

节目的名称为《如何走出抑郁的深渊》，邀请嘉宾为一位曾患抑郁症的咨询师蒋博士，她分享了自己的经历感受，并分享抑郁症的病因、特点，如何分辨是否得抑郁症？以及抑郁症的治疗之道等内容。

抑郁症何处来？

蒋博士指出抑郁症的病因有很多，其中包括:

1 内分泌不平衡

2 遗传

3 外在环境的改变

包括个人和世界两种类型，其中个人有可能是离婚、失恋、亲人过世、经济条件改变、换环境（比如说国外求学）……世界环境指的一些突发恐怖事件或自然灾害，比如说类似911事件、洪灾、地震、战争、证据不安、股市不稳等都有可能引发人患抑郁症。

4 重病缠身

比如说癌症、关节炎（痛）、偏头痛，人在长期病痛中情绪会变得不好

5 吸毒、酗酒

这些行为会损坏脑细胞等

6 药物的反应

要注意自己所吃的药

7 长期生活在贫困之中

如何分辨自己是否得抑郁症？

如果下列情形有三项则要引起注意，如果同时有超过五个症状，要赶紧看医生。前提是，症状持续两周以上。

1 忧伤，跌到谷底，对工作及任何事情都失去兴趣

2 胃口好不好？是否暴饮暴食

3 是否失眠、易醒、恶梦或沉睡不醒

4 没精神、倦怠无力、反应迟缓 或 本来安静的人突然变得多话

5 刻意避免与人相处

6 本来开心的事也变得不兴奋（比如说孩子考得好或加薪了）

7 自尊心很低，工作效率减低

8 处理日常生活迟缓 

抑郁症对人的身心灵会带来很大的影响，大部分人形容自己在黑暗中，其生活失去常态，健康亮红灯；人际关系失调，易紧张，易怒，敏感，有人将自己锁在自己里面；丧失自信，很难专心思考，很难下定决心，在工作上无法胜任，觉得前途一片黑暗，丧失活下去的勇气，所以自杀的多。

抑郁症的治疗之道

1 不要讳疾忌医

及早治疗，及早康复，按时复诊，了解抑郁症的药的作用，不要随便停药，要与医生配合，忍耐，药一般会有副作用，要相信医生，记录要的副作用，告诉医生。

2 要接受心理辅导

要调激素，而诉说的过程也是一种医治。

3 要维持正常的作息

这个需要有爱心的家人帮助，正常的作息对恢复很重要。

4 多运动

5 多晒晒太阳

6 三餐定时定量

7 要避免长期独处

独处时容易想不开，干傻事。

8 不要停止祷告

自己和身边的人都需要不停止的祷告。

9 要有信心

要在上帝里面有信心，要知道抑郁症并非绝症。

以上文字记录可能会与蒋博士讲述有所出入，有需要的读者可点此进入节目MP3录音下载，了解更多详细内容。