停止担忧的四个步骤

仅仅靠意志力并不能停止担忧。这点你已经知道了，也试过了。你告诉自己，“我不应该担心这个，”但你在不停的担心。实际上，想要停止不住的担心，除了意志力你还需要采取其他行动。

认识上帝。耶稣在马太福音6章32节讲到：“这都是外邦人所求的。你们需用的这一切东西,你们的天父是知道的”。相信我，如果你没有建立起跟上帝的关系，你有充分的理由担心。你必须去认识上帝！当你成为一名基督徒，你就拥有了一位应许要顾念你所有需要的天父。你成为上帝的孩子，你拥有祂赐予的特权。当你忧虑时，上帝会对你说，“你是我的孩子，为何要表现得像个孤儿呢？”

把上帝摆在你人生的首位。马太福音6章31节到33节讲到，“所以，不要忧虑说，‘吃什么?喝什么?穿什么?’ 这都是外邦人所求的。你们需用的这一切东西，你们的天父是知道的。你们要先求他的国和他的义，这些东西都要加给你们了”。一旦你将上帝从你的生命中中心的位置上拿走，代之以其他事物，无论这个替代品看似有多好，忧虑便在门口了。

活在当下。圣经上说，“所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑;一天的难处一天当就够了”（马太6:34）。你担心明天，就不能享受今天，就会错过今天的祝福。当然，为以后做计划是很好的，但是你必须活在当下。另外，如果你总是担心明天，未来就会压倒一切。要相信，当你到达那里的时候，上帝会给你够用的恩典。现在，你只需要足够的力量度过今天。

相信上帝会看顾。“你们要将一切的忧虑卸给神,因为他顾念你们”（彼得一书5:7）。如何做到这一点呢？一种方法是熟记圣经中神的应许。对于信靠者而言，这些话语相当于一份保险单。当你遇到一些想不通的事情时，就不会再担心了。另一种方法就是祷告。当你祷告的像你担心的一样多时，你就会少很多的担心了。

采取以上这四个步骤的结果是什么？那就是你会获得难以置信的平安：“神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念”（腓立比书4:7）。

让我们开始祷告：“亲爱的父神，我承认我常常忘记你与我同在。我常常忘记你的样子。请你原谅我，好吗？我需要去更多的了解你。我需要去更多的了解你的话语和你向着我的应许。帮助我把你放在我生命中的首位。帮助我活在当下。帮助我不要为明天忧虑，而是专注于你现在在我生命中正在做的事情。我相信你会照顾我的每一个需要——财政、关系、物质、社会、精神和情感。帮助我更加信靠你，帮助我减去不必要的担心。奉耶稣的名祷告，阿门。”